低热量孜然麻辣烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 13:04:57  阅读:6471 来源:本站原创 作者:俞思远

健康功效

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

鲤鱼(草鱼)2条每条2斤左右香菜两颗相克食物
两段相克食物一块相克食物
洋葱适量相克食物胡椒粉3克
柠檬半个相克食物3克
花椒2克孜然5克
辣椒面5克 锡纸半米

低热量孜然麻辣烤鱼的做法

  • 1.将鱼洗净去鲚,备用

  • 2.准备好辅料,切片备用

  • 3.用胡椒盐花椒擦鱼身,葱姜洋葱香菜塞进鱼肚里

  • 4.将辣椒面和孜然均匀涂满鱼身

  • 5.腌1到半个小时,用锡纸包住备用,将烤箱230度预热10分钟

  • 6.放烤箱230度烤25分钟

  • 7.烤完将上面锡纸揭开,上层再烤5分钟为了让鱼皮脆脆的好吃,这步也可省略

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