2017-10-05 13:29:20 阅读：8836
来源：本站原创 作者：范玮琪 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
| 吐司面包3片 | 鸡蛋1个相克食物 |
| 火腿1片相克食物 | 番茄酱少量相克食物 |
| 沙拉酱少量 | 花生酱少量 |
1.准备好食材。
2.选择三片吐司面包，分别摸上番茄酱，沙拉酱，花生酱。
3.圆火腿切片。
4.切好准备。
5.开火，待锅热了，倒入花生油。
6.油温热了加入圆火腿，煎一下。我在油里放入了一片姜，因为夏天吃姜比较好。
7.圆火腿煎好盛出备用。
8.锅里的油继续煎鸡蛋。
9.煎好鸡蛋盛出备用。
10.将鸡蛋，火腿放到吐司面包上。
11.三片面包合在一起，用刀切开。
12.自制早餐三明治就做好了。
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