2017-10-10 23:56:32 阅读：2492
来源：本站原创 作者：李丽珍 西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱：健胃、祛痰、利水
| 羊排4块 | 西兰花1棵相克食物 |
| 圣女果4个相克食物 | 秋葵2根 |
| 胡萝卜半根相克食物 | 苦菊叶若干 |
| 洋葱半个相克食物 | 橄榄油适量 |
| 黑胡椒5g | 盐3g |
| 普罗旺斯香草适量 | |
1.羊排浸泡半小时去血水，洗净擦干水分。
2.准备好橄榄油、黑胡椒、盐、香草。
3.盘子里倒入橄榄油、黑胡椒、盐搅匀。
4.用手轻柔的按羊排，让羊排充分吸收腌料。2面都要！剩余腌料腌制一下洋葱。
5.锅内倒入适量橄榄油，放入洋葱煸炒至软。
6.夹住羊排，用大火把羊排四周煎一下，让其锁住水分。再2面各煎2分钟左右。
7.煮一锅沸水，放盐，西兰花汆熟后放凉水里浸泡一下，沥干水分。
8.胡萝卜和秋葵切片汆烫至熟。
9.苦菊洗净去根，铺在盘子上。
10.洋葱放在苦菊叶上。
11.把羊排放在洋葱上，用西兰花、圣女果、胡萝卜、秋葵装饰。最后撒上普罗旺斯香草。
12.成品图。
“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权，可以联系本站！同时欢迎来本站投稿！
2026年3月18日，第57届中国家博会（广州）以85万平方米的宏大规模盛大启幕，呈现了一场关于“家...
就像电脑、互联网、手机曾极大地改变我们的生活，人工智能的浪潮正席卷千行百业和我们生活的角角...
就像电脑、互联网、手机曾极大地改变我们的生活，人工智能的浪潮正席卷千行百业和我们生活的角角...
罗莱，作为中国家纺产业领跑者，始终秉承“让人们享受健康、舒适、美的家居生活”的使命；始终重...
今年十一，“价格战”依然是家居行业的主旋律。行业巨头发起“699”定制套餐，由此引发一轮轮促销大战。大品牌举起价格利剑对砍...
第二届苏宁&光辉家博会 即将盛大开启据悉，由苏宁易购联合光辉家居共同举办的第二届家博会，将于10月28日～10月29日开启，此次“苏宁光辉家博会”（以下简称“家博会...
森歌助力中国队的动作，凭什么能让新华社点赞？本月，万众期待的体育盛会将在杭州隆重举办，致力于成就更好厨房生活的森歌也将携手罗雪娟、孙一文、许昕三位代言人，喊出中国人...
耀世百年，见证手绘传奇 丹麦之花新品私享鉴赏会演绎奢雅永恒2023年9月15日，由丹麦皇室创立的手绘名瓷品牌 Royal Copenhagen 皇家哥本哈根(以下简称“皇家哥本哈根”)举办的“跨越世纪，见...
LG在IAA召开发布会：推动移动生态系统产生重大变革2023年9月4日,LG电子在慕尼黑全球最大的年度移动行业活动之一的IAA MOBILITY上举行了首场新闻发布会。LG首席执行官William Cho在...
跳出家装产业周期，嘉宝莉的“艺术穿越”来源：新华网 未来家居消费的潜力在何处？ 7月18日，在国务院政策例行吹风会上，工业和信息化部披露了两组数据：一是...
