茄汁糖醋鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-13 02:53:14  阅读:6671 来源:本站原创 作者:喻可欣

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鲤鱼一条相克食物玉米适量相克食物
蒜苗适量相克食物 胡萝卜丁适量
生姜适量相克食物香葱适量相克食物
面粉1汤勺淀粉1汤勺
亨氏番茄酱5汤勺白糖1.5汤勺相克食物
香醋1.5汤勺相克食物水淀粉少许

茄汁糖醋鱼的做法

  • 1.准备好鲤鱼一条,清洗干净。

  • 2.鲤鱼去掉筋后。从头部那头开始,倾斜约45度角,把鱼打上花刀,然后在距离约3厘米的地方接着片上一刀,一直片完。(图中是全部片好了的)

  • 3.打好花刀的鲤鱼。如图,切记刀口是倾斜着打花刀,而不是直切。

  • 4.打好花刀的鱼放入较大的盘里,均匀的抹上一层料酒和盐,然后加入拍碎的生姜、葱白,抓匀腌制半小时,去腥、入味。

  • 5.把面粉和淀粉混合在一起,加入少许水,搅拌成一碗浓绸的面糊。腌制好的鲤鱼,去掉葱、姜,两面均匀的挂上一层面糊。

  • 6.放入烧热的油中炸至表皮定型,再转中火炸熟,然后大火复炸一遍,至外酥里嫩,捞出沥油后摆入盘中。

  • 7.锅中烧开少许水,放入依次玉米、胡萝卜、蒜苗,焯至断生,捞出备用。

  • 8.倒约五汤勺的亨氏的番茄酱。

  • 9.调入白糖和香醋,搅拌均匀。

  • 10.锅中加入少许油,倒入番茄酱中小火翻炒至起大泡,调入少许水淀粉勾薄芡。

  • 11.倒入焯好水的蔬菜丁拌匀,关火淋入几滴明油。

  • 12.把熬好的酱汁均匀的淋在炸好的鲤鱼上即可,趁热食用,又香又酥,酸酸甜甜。

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