孝心粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

粳米：除烦、止泻、健脾
杏鲍菇：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

孝心粥的做法

• 1.将新鲜的大腿骨洗净，剔除掉肥腻的部分，放凉水锅里焯水除去血沫备用。

• 2.准备好所有的食材。蔬菜切细丁，里脊肉切丝，并用淀粉和蛋清腌制。葱姜切沫。

• 3.将焯过水的大骨放电压力锅或砂锅里煲汤，至大骨酥软。煲汤时瓢去浮在上层的沫子，放几片姜，再滴几滴醋，便于大骨里的钙质溶解在汤中。

• 4.用清水将准备好的粳米熬粥。水的用量要控制好，一定要熬成稠粥，类似于软米饭的那种。

• 5.过滤煲好的大骨汤，只留下汤，剩余的大骨不用。

• 6.将过滤好的大骨汤放凉，汤里的油脂就会浮在汤的表层变成白色，并凝固。把这些油脂去掉，只留底层的鲜汤。

• 7.取砂锅，把事先准备好的骨汤，蔬菜丁，葱姜沫一起煲。待蔬菜七成熟，再把准备好的稠粳米粥倒进去，不停搅直搅匀，慢火煲，直至骨汤和粳米粥完全融合。粥体变黏糊，米粒完全熬化方可。

• 8.粥临出锅前放点点盐即可。再将腌好的里脊丝锅里滑炒断生。并取适量放入粥内。这样一碗孝心粥就做好了。